不同月齡嬰兒的推薦睡眠量。看看吧，母親們。

 

天顺注册www.ldptzc.com

 

一、不同月齡寶寶的推薦睡眠量。

 

首先，我們來看看關於寶寶睡眠的權威建議，美國睡眠基金會2015年最新睡眠建議，供妈妈們參考(0-2歲):

 

不同月齡嬰兒的推薦睡眠量。看看吧，母親們。

 

從上表可以看出，新生兒的睡眠量是最大的，除了哺乳、換尿佈、玩一會兒，大部分時間都在睡覺；此後，隨著寶寶逐渐長大，睡眠量也隨之減少。除了吃饭睡覺，寶寶們慢慢增加了活動時間。

 

然而，我們也發現，嬰兒睡得越多越好。眾所周知，睡眠時間過少會影響寶寶的身體發育，而睡眠時間過長也會影響活動時間，使寶寶的運動發育緩慢。

 

妈妈們要注意，推薦的睡眠量僅供參考，並不是要求每個寶寶都按照上述時間作息。不同寶寶睡眠的長短和時間存在個體差異。只要寶寶生長正常，睡眠香甜，精神狀態良好，妈妈們就不用緊張。

 

二、如何幫助不同月齡的寶寶形成良好規律的睡眠時間？

 

新生兒:順其自然，想睡就睡，想吃就吃，家長不要過多幹涉。

 

1-3個月寶寶:這個階段是培養寶寶良好睡眠習慣的關键期。家長要注意培養寶寶的作息規律，分清晝夜，養成晚上定時入睡，白天按時午睡的睡眠模式。

 

4-11個月寶寶:當寶寶出現想睡覺的跡象時，需要創造一個睡眠環境來減少外界的吸引，讓寶寶躺在自己的嬰兒牀里，逐渐安静下來。在這個階段，寶寶還可能出現睡眠倒退的現象，主要表現爲夜間醒來次數增多，更加依賴母乳喂養或搂抱。不要太緊張。睡眠消退一般持續2~3周甚至6周。

 

1-2歲:妈妈可以逐渐缩短寶寶早上午睡的時間，到1歲半左右停止早上午睡。下午安排午睡，晚上讓寶寶提前入睡就行了。在這個階段，可以根據寶寶自己的意願，盡力幫助TA戒掉母乳喂養的習慣。雖然這可能很難，但我們可以一步一步地嘗試。

 

天顺注册寶寶的睡眠量會隨著月份的增加而變化，往往是不可控的。但是妈妈們不需要太擔心。只要寶寶饮食正常，精神狀態良好，生長發育速度正常，順其自然，放鬆一下也無妨。