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天顺注册不同月龄宝宝的推荐睡眠量 妈妈们看过
作者: 天顺注册 点击次数: 发布时间: 2023-12-16 16:25
天顺注册寶寶的睡眠時間對身體的生長發育非常重要,不同月份的寶寶睡眠時間會有所不同。那麼從新生兒到2歲寶寶每天應該睡多久呢?接下來,我給大家講一講這個。
不同月齡嬰兒的推薦睡眠量。看看吧,母親們。
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一、不同月齡寶寶的推薦睡眠量。
首先,我們來看看關於寶寶睡眠的權威建議,美國睡眠基金會2015年最新睡眠建議,供妈妈們參考(0-2歲):
不同月齡嬰兒的推薦睡眠量。看看吧,母親們。
從上表可以看出,新生兒的睡眠量是最大的,除了哺乳、換尿佈、玩一會兒,大部分時間都在睡覺;此後,隨著寶寶逐渐長大,睡眠量也隨之減少。除了吃饭睡覺,寶寶們慢慢增加了活動時間。
然而,我們也發現,嬰兒睡得越多越好。眾所周知,睡眠時間過少會影響寶寶的身體發育,而睡眠時間過長也會影響活動時間,使寶寶的運動發育緩慢。
妈妈們要注意,推薦的睡眠量僅供參考,並不是要求每個寶寶都按照上述時間作息。不同寶寶睡眠的長短和時間存在個體差異。只要寶寶生長正常,睡眠香甜,精神狀態良好,妈妈們就不用緊張。
二、如何幫助不同月齡的寶寶形成良好規律的睡眠時間?
新生兒:順其自然,想睡就睡,想吃就吃,家長不要過多幹涉。
1-3個月寶寶:這個階段是培養寶寶良好睡眠習慣的關键期。家長要注意培養寶寶的作息規律,分清晝夜,養成晚上定時入睡,白天按時午睡的睡眠模式。
4-11個月寶寶:當寶寶出現想睡覺的跡象時,需要創造一個睡眠環境來減少外界的吸引,讓寶寶躺在自己的嬰兒牀里,逐渐安静下來。在這個階段,寶寶還可能出現睡眠倒退的現象,主要表現爲夜間醒來次數增多,更加依賴母乳喂養或搂抱。不要太緊張。睡眠消退一般持續2~3周甚至6周。
1-2歲:妈妈可以逐渐缩短寶寶早上午睡的時間,到1歲半左右停止早上午睡。下午安排午睡,晚上讓寶寶提前入睡就行了。在這個階段,可以根據寶寶自己的意願,盡力幫助TA戒掉母乳喂養的習慣。雖然這可能很難,但我們可以一步一步地嘗試。
天顺注册寶寶的睡眠量會隨著月份的增加而變化,往往是不可控的。但是妈妈們不需要太擔心。只要寶寶饮食正常,精神狀態良好,生長發育速度正常,順其自然,放鬆一下也無妨。
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